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Amandine Jalabert – Coach Lifestyle

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    Se créer des habitudes en famille: bilan du 2eme mois

    1 commentaire

    Déjà 2 mois que nous avons installé nos petites routines hebdomadaires au sein de notre famille, et le bilan est décidément plus que positif.

    Par Amandine 3 novembre 2019

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Coach pour les femmes qui veulent faire la paix avec leur corps, leur alimentation, pour révéler leur véritable valeur, et RAYONNER💃
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Sur mon t-shirt, il est bien inscrit SUMMER ☀️ Sur mon t-shirt, il est bien inscrit SUMMER ☀️⁠
⁠
C'est pour le faire venir 😅⁠
⁠
Allez, bonne journée⁠
⁠
#jaimelesoleil
Tu es une personne exceptionnelle !⁠ ⁠ Mais ou Tu es une personne exceptionnelle !⁠
⁠
Mais oui, vraiment, crois-le!⁠
⁠
Et en tant que personne exceptionnelle, tu as des singularités, des petits trucs qui ne sont pas dans la norme, mais qui font tout ton charme💃⁠
⁠
Tu le vois bien chez les autres, alors pourquoi tu ne le verrais pas chez toi? 🤓⁠
⁠
Je ne t'ai pas encore parlé de mon super pouvoir?⁠
J'ai la capacité de voir le beau, le bon, le bien, le positif.⁠
Et si je t'accompagne, je mettrai mon super pouvoir à ton service pour que tu révèles ta valeur 😘⁠
⁠
Si tu veux en savoir plus, tu peux consulter le lien dans ma bio qui te mènera sur mon site internet www.amandine.jalabert.com⁠
⁠
A très vite!⁠
⁠
#challengemyself #jaimemesdefauts #developpementpersonnel #positive #voirlebeau⁠
Je vous souhaite un bon dimanche,⁠
⁠
Bisous 😘⁠
⁠
#coachlifestyle #developpementpersonnel #challengemyself⁠
Pourquoi as-tu envie de manger ? La raison qui po Pourquoi as-tu envie de manger ?

La raison qui pourrait paraître la plus évidente, c'est la faim

Mais avoir faim et avoir envie de manger sont 2 choses différentes 🧐

Dis moi en commentaire quelle est la cause la plus fréquente de ton envie de manger 😘

#marredesregimes #enviedemanger #toutletempsfaim #mangersesemotions #fatigue #developpementpersonnel #challengemyself
Un p'tit sourire pour commencer la journée 😁⁠
⁠
Il parait que sourire nous aide à nous mettre dans un état d'esprit positif !⁠
⁠
Pour ma part, j'ai le sourire très facile.⁠
Je n'ai pas trop besoin de me forcer 😆⁠
⁠
Allez, cheeeeese 😂⁠
⁠
⁠
#sourire #positif #etatdespritpositif #bonnehumeur #developpementpersonnel
Manger sous le coup d'une émotion, c'est normal!🤓⁠
⁠
L'alimentation joue aussi ce rôle de régulateur émotionnel.⁠
Elle peut même servir à amplifier l'émotion!⁠
⁠
Tu sais, cette envie de sucrée à la fin du repas?⁠
C'est tout simplement pour prolonger la sensation de détente que t'a procuré ton diner.⁠
⁠
Souvent, on a envie de manger quand on ressent une émotion jugée plutôt négative: on se sent triste, énervée, contrariée...⁠
Et dans ces moments là on se tournera presque toujours vers un aliment gras ou/et sucré 🍫⁠
⁠
❗️Quand ça t'arrive, le meilleure conseil que je puisse te donner, c'est de satisfaire cette envie.⁠
Car si tu luttes, ton envie de gras et de sucre va se transformer en compulsion. Tu risques d'aggraver le phénomène.⁠
⁠
🙏En revanche, si tu répond à cette envie, en conscience, il n'y aura pas de conséquences sur ton bien être corporel et émotionnel.⁠
⁠
Je reviendrai plus tard sur le fait de répondre à ton envie de manger émotionnelle en conscience, car sinon mon post sera bien trop long à lire.⁠
⁠
En attendant, prends soin de toi, et de tes émotions 😘⁠
⁠
#alimentationemotionnelle #mangersouslecoupduneemotion #emotion #coaching #enviedesucre⁠
⁠
Aucun aliment ne fait grossir 💃⁠ ⁠ Ce sont Aucun aliment ne fait grossir 💃⁠
⁠
Ce sont tes comportements qui t'amènent à la prise de poids, pas les aliments que tu ingères.⁠
⁠
🍎Si tu manges une pomme alors que tu as déjà pris un repas copieux, cette pomme sera une source d'énergie en trop qui te fera grossir.⁠
⁠
🍫Si tu manges la même quantité de calories que tes repas habituels sous forme de chocolat, tu ne grossiras pas.⁠
⁠
❗️Ce ne sont pas les aliments que tu choisis de manger qui te font prendre du poids, c'est ton rapport à l'alimentation, et par la suite tes comportements.⁠
⁠
C'est pourquoi l'un des piliers de mon coaching Rayonnante est de t'accompagner à t'affranchir des règles alimentaires que tu t'imposes.⁠
⁠
Si tu as des questions sur cette prestation, c'est en MP que ça se passe 😘⁠
⁠
#marredesregimes #challengemyself #coachlifestyle #coachdevie #objectif #developpementpersonnel
La gourmandise est un vilain défaut...⁠ Qui dit La gourmandise est un vilain défaut...⁠
Qui dit ça?⁠
D'où ça vient?⁠
Mais surtout, est-ce que ça t'aide de te dire ça quand tu fais preuve de gourmandise? 🧐⁠
⁠
Si c'est ce que tu penses, ou simplement si c'est ce que tu te dis, ⁠
est-ce que cela t'apaise, ou au contraire, est-ce que ça renforce ta culpabilité quand tu manges un aliment qui est jugé comme mauvais?⁠
⁠
🤓Et si à la place, tu pensais:⁠
💛La gourmandise est une jolie qualité⁠
⁠
Qu'est-ce que cela voudrait dire pour toi?⁠
- Peut-être que ça montrerai que tu sais apprécier les aliments à leur juste valeur⁠
- Que tu sais déguster un plat appétissant pour en intégrer toutes les sensations gustatives, olfactives qu'il procure⁠
- Que tu sais faire plaisir à tes convives en faisant attention à leur propre gourmandise⁠
- Que tu es donc généreuse, et reconnaissante.⁠
⁠
Ce que je veux t'expliquer, c'est que parfois on intègre des phrases toutes faites sans les remettre en question alors qu'elles peuvent agir de façon négative pour nous.⁠
⁠
Parfois il suffit de changer la manière de voir les choses pour retrouver de la liberté 🙏⁠
⁠
Je suis curieuse: la gourmandise, pour toi c'est quoi?⁠
Dis le moi en commentaire⁠
⁠
#gourmandise #alimentation #jaimelesucre #marredesregimes
Petit coucou par ici pour vous souhaiter un bon di Petit coucou par ici pour vous souhaiter un bon dimanche 😘⁠
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#dimanche #weekend #repos #famille
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