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    Je reprends la musculation en salle!

    1 commentaire

    Bonjour! Enfin, ça y est, il était temps, je suis en joie….Je reprends la musculation en salle !!!! Depuis des mois, j’attendais que la nouvelle salle de sport Basic Fit ouvre juste à coté de chez moi pour pouvoir reprendre…

    Par Amandine 20 octobre 2019

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amandine.challengemyself

Coach de vie
Femme active 💪💪💪
Amoureuse @atelier.on.off
Maman 🧒👦
J'accompagne les femmes qui ont à cœur de reprendre la main sur le cours de leur vie

Amandine Jalabert
Sur la route, un ciel de Provence en hiver 😍 O Sur la route, un ciel de Provence en hiver 😍

On n'a pas de neige, mais c'est beau quand même 🙏

Bon week-end 😘

#provence #ciel #coucherdesoleil #hiver #maregionsud #arles
Aussi belle que bonne 😋😋😋 Bonne soirée Aussi belle que bonne 😋😋😋

Bonne soirée !

#galettedesrois #galetteprovencale #gouter #sucrerie #gourmandise #teamsucree
Je termine aujourd'hui ma thématique des bonnes r Je termine aujourd'hui ma thématique des bonnes résolutions 2021 avec cette dernière astuce pour maintenir votre engagement: communiquer !⁠
⁠
Quand on se fixe un objectif, il est important de le contractualiser...Je parle bien d'un engagement avec soi même que l'on va matérialiser par écrit, ou à l'oral devant témoin.⁠
⁠
On va ainsi rendre réel, matérialiser ses idées, les faire passer de notre conscience au monde réel. ⁠
Cet acte de communication est donc un acte fort, qui engage, car en le faisant on sait que l'on commence à rendre possible quelque chose qui n'existait pas jusque là.⁠
⁠
Ainsi, l’un des moyens les plus efficace pour s’engager, c’est de communiquer !⁠
⁠
Alors allez-y, ça commence par ici, en commentaire, publiez officiellement vos bonnes résolutions 2021 !⁠
⁠
#challengemyself #bonnesresolutions #objectifs #actions #actricedesavie #passeralaction #motivation #projet #reves #strategie #coach #coachdevie #developpementpersonnel #lifecoaching⁠
Voilà, ça, c'est moi hier, trop heureuse d'être Voilà, ça, c'est moi hier, trop heureuse d'être seule à la maison le vendredi pour bosser sur mes projets 🤩⁠
⁠
Et puis aussi trop heureuse de porter ma robe @englishfashionspirit même si c'est pour rester à la maison 💃💃💃⁠
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Bon week-end !⁠
⁠
#autoentrepreneur #autoentrepreneuse #coachdevie #coaching #travailalamaison
Le petit monstre d'amour de nos cœur ❤️❤️ Le petit monstre d'amour de nos cœur ❤️❤️❤️

Vous aussi vous avez des petits monstres d'amour dans vos vie ?

#chat #chaton #viedefamille #petitmonstre
Pour ce mois de janvier, je continue la thématiqu Pour ce mois de janvier, je continue la thématique des bonnes résolutions dans mes posts.⁠
⁠
Certains d'entre vous ont peut-être pris de grandes décisions pour cette nouvelle année, ou alors ont décidé d'entreprendre plusieurs petits changements 💃⁠
⁠
Dans tous les cas, ce mois de janvier doit pouvoir vous servir de base et de période de réajustement pour pouvoir maintenir vos bonnes résolutions sur une année complète.⁠
⁠
Voici donc une astuce pour tenir un engagement sur le long terme: les récompenses ! 🎁⁠
⁠
Quand on se fixe un objectif, c’est pour améliorer quelque chose dans sa vie en général. Et même si l’on sait que l’on fait les choses pour une bonne raison, parfois cela ne suffit pas à s’y tenir…Il est difficile d’apprécier les bénéfices que l’on n’obtiendra que sur du long terme.⁠
⁠
Pour se motiver, je propose que vous réfléchissiez à vous récompenser de tenir vos bonnes résolutions !⁠
Pourquoi ne pas prévoir un petit cadeau tous les mois, ou tous les trimestres, et peut-être même un plus gros à la fin de l’année ! 😁⁠
⁠
La notion de temps est très importante dans une bonne résolution : on parle ici d’un engagement qui doit teinter notre année 2021 toute entière.⁠
⁠
En prévoyant des petites récompenses, on pose des jalons. On apprécie l’effort et ses effets sur la durée. Et on se félicite de tout ce que l’on a entrepris !⁠
⁠
Alors, quels cadeaux allez-vous prévoir !⁠
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#challengemyself #bonnesresolutions #objectifs #actions #actricedesavie #passeralaction #motivation #projet #reves #strategie #coach #coachdevie #developpementpersonnel #lifecoaching⁠
Nouvelle lecture !⁠ ⁠ J'ai plusieurs livres à Nouvelle lecture !⁠
⁠
J'ai plusieurs livres à lire pour ce début d'année, mais j'avais envie de commencer par celui-ci, qui traite des émotions.⁠
⁠
Je l'ai à peine commencé mais il me passionne déjà...⁠
⁠
Un contenu assez scientifique pour le moment, mais avec toujours des exemples concrets pour expliquer, donc ça va, je tiens mon attention.⁠
⁠
Je pense que ce livre va beaucoup m'apporter dans ma pratique de coaching.⁠
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La première idée que j'en retiens, c'est que que l'on ne peut pas séparer le coeur et la raison: l'un ne peut pas fonctionner sans l'autre. Les émotions sont essentielles à la prise de décision 🙏 J'adore!⁠
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Et vous, quelle est votre première lecture de l'année?⁠
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#emotions #intelligenceemotionnelle #challengemyself #bonnesresolutions #objectifs #actions #actricedesavie #passeralaction #motivation #projet #reves #strategie #coach #coachdevie #developpementpersonnel #lifecoaching⁠
Petit papa noël vous dit au revoir !⁠ ⁠ Il pr Petit papa noël vous dit au revoir !⁠
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Il prend du repos pour les 12 prochains mois (au fond du placard de la cuisine derrière les décos d'halloween et les coquetiers de pâques)⁠
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🤣🤣🤣⁠
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#noel #papanoel #petitpapanoel #bonneannee #hiver #janvier⁠
Bonne année !!! 🎊🎊🎊⁠ ⁠ Me voici de r Bonne année !!! 🎊🎊🎊⁠
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Me voici de retour pour démarrer cette nouvelle année pleine de bonnes résolutions 😁⁠
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Comme vous le savez si vous me suivez depuis quelques temps, mon activité de coach de vie a pour but d'accompagner les femmes qui souhaitent devenir actrice de leur vie, et passer à l'action. ⁠
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Se fixer un objectif, prendre de bonnes résolutions...Tout cela doit aboutir au même résultat: engager des actions qui permettrons de faire évoluer notre situation vers quelque chose de positif pour soi 🙏⁠
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Mais il suffit d’un moment de démotivation, de fatigue, ou des évènements extérieurs perturbants pour que tout s’arrête. Et là, le couperet tombe…On n’a pas réussi à tenir nos bonnes résolutions…⁠
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Je vous propose de réfléchir en terme de stratégie 🤔⁠
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💥Premièrement, vous allez accepter l’idée que vous avez le droit à l’erreur. Que ce n’est pas parce que vous n’avez pas tenu de manière parfaite votre bonne résolution sur un mois par exemple, que ça veut dire que tout est foutu pour toute l’année 2021.⁠
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💥Ensuite, vous allez prévoir des soutiens, des ressources: qui parmi votre entourage vous pourrez appeler pour vous re-motiver. Sur laquelle de vos qualités vous pouvez vous appuyer pour y parvenir.⁠
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💥Enfin, vous avez tout à fait la possibilité de réévaluer vos bonnes résolutions en cours d’année. En fait on fait ce que l’on veut, il n’y a pas de règles, si ce n’est celle de vouloir continuer à mieux se connaître et à trouver des choses à faire qui nous motivent et nous apportent satisfaction. Donc, si votre bonne résolution ne vous apporte pas entière satisfaction, et bien réévaluez là !⁠
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Aviez-vous déjà raisonné de cette façon ou êtes vous du genre « foutu pour foutu, je laisse tout tomber… » ?⁠
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#challengemyself #bonnesresolutions #objectifs #actions #actricedesavie #passeralaction #motivation #projet #reves #strategie #coach #coachdevie #developpementpersonnel #lifecoaching⁠
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