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Amandine Jalabert – Coach Lifestyle

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    Vive les bonnes résolutions !

    30 novembre 2022

    Nous arrivons en fin d’année, et il est temps de préparer ses bonnes résolutions pour la nouvelle année. Car OUI, c’est une bonne chose de prendre de bonnes résolutions et OUI c’est possible de les tenir;Mais pour cela, il faut les préparer ! 1 La nouvelle année, un prétexte qui booste notre motivation En fait prendre de bonnes résolutions, c’est tout simplement se fixer de nouveaux objectifs; C’est juste que l’impulsion est donnée par l’arrivée de la nouvelle année. On va profiter de ce top départ du 1er janvier comme d’une remise à zéro, d’un top départ qui nous permettrait…

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  • Se fixer des objectifs
    DEVELOPPEMENT PERSONNEL

    Pourquoi se fixer des objectifs ?

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    Se fixer des objectifs…À quoi ça sert? Est ce que c’est vraiment indispensable pour avancer dans la vie? Pour moi, tu t’en doutes, la réponse à cette question est affirmative: oui il est indispensable de se fixer des objectifs pour…

    Par Amandine 19 novembre 2022
  • DEVELOPPEMENT PERSONNEL

    le « Side Project », ou « le projet d’à coté »

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    Tu connais peut-être une personne de ton entourage qui est salariée, tout comme toi, mais qui a décidé de dédier son temps libre à une autre activité indépendante… C’est quoi, un Side Project ? Mais si, tu sais, la copine…

    Par Amandine 21 mai 2022
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    Faut-il attendre d’avoir un déclic pour enfin être heureuse?

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    Les belles histoires… On a tous en tête des histoires de changement de vie incroyable après avoir eu le fameux déclic, la méga prise de conscience, la révélation avec un grand R… Ces histoires sont souvent mise en avant dans…

    Par Amandine 23 avril 2022
  • DEVELOPPEMENT PERSONNEL

    4 raisons d’aimer le Tarot

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    Si tu as parcouru mon site internet, fait un tour sur mon compte insta, ou lu ma page à propos ici, tu sais déjà que j’adore utiliser le tarot comme outil de coaching. Je dis souvent que les cartes sont…

    Par Amandine 5 mars 2022
  • LIFESTYLE

    Bullet Journal

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    Bullet journal… Mais qu’est-ce donc?⁠ Une révélation pour moi! Et oui à ce point là!⁠

    Par Amandine 1 novembre 2020
  • DEVELOPPEMENT PERSONNEL

    La procrastination

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    La procrastination a longtemps fait partie de ma vie. C’est un comportement qui polluait mon quotidien et qui m’empêchait d’avancer, d’atteindre mes objectifs, et même simplement de m’en fixer…

    Par Amandine 23 octobre 2020
  • DEVELOPPEMENT PERSONNEL

    Les bonheurs du jour

    2 Commentaires

    Aujourd’hui je souhaite aborder un exercice de développement personnel assez répandu, tout simple à mettre en oeuvre et d’une redoutable efficacité pour se mettre dans un état de pensées positives: cet exercice je l’appelle « les bonheurs du jour ».

    Par Amandine 14 juin 2020
  • DEVELOPPEMENT PERSONNEL

    Se créer des habitudes en famille: bilan du 3e mois

    0 commentaire

    Déjà 3 mois que nous avons mis en place nos habitudes hebdomadaires et je suis vraiment fière de pouvoir dire que nous avons tenu nos engagements un mois supplémentaire

    Par Amandine 8 décembre 2019
  • Inspiration
    DEVELOPPEMENT PERSONNEL

    3 conférences inspirantes

    0 commentaire

    Pour garder la motivation, j'ai besoin d'exemples, de sources d'inspirations, que je trouve facilement en regardant des conférences en ligne.

    Par Amandine 24 novembre 2019
  • DEVELOPPEMENT PERSONNEL

    3 Challenges qui m’obligent…à ne rien faire!

    4 Commentaires

    Pour un mois, je me mets au défi de ne pas faire...J'ai choisi 3 challenges qui vont m'obliger à ne pas agir, et ça ne va pas être plus facile.

    Par Amandine 17 novembre 2019
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amandine.challengemyself

Coach pour les femmes qui veulent faire la paix avec leur corps, leur alimentation, pour révéler leur véritable valeur, et RAYONNER💃
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Amandine Challenge Myself Coach Lifestyle
Sur mon t-shirt, il est bien inscrit SUMMER ☀️ Sur mon t-shirt, il est bien inscrit SUMMER ☀️⁠
⁠
C'est pour le faire venir 😅⁠
⁠
Allez, bonne journée⁠
⁠
#jaimelesoleil
Tu es une personne exceptionnelle !⁠ ⁠ Mais ou Tu es une personne exceptionnelle !⁠
⁠
Mais oui, vraiment, crois-le!⁠
⁠
Et en tant que personne exceptionnelle, tu as des singularités, des petits trucs qui ne sont pas dans la norme, mais qui font tout ton charme💃⁠
⁠
Tu le vois bien chez les autres, alors pourquoi tu ne le verrais pas chez toi? 🤓⁠
⁠
Je ne t'ai pas encore parlé de mon super pouvoir?⁠
J'ai la capacité de voir le beau, le bon, le bien, le positif.⁠
Et si je t'accompagne, je mettrai mon super pouvoir à ton service pour que tu révèles ta valeur 😘⁠
⁠
Si tu veux en savoir plus, tu peux consulter le lien dans ma bio qui te mènera sur mon site internet www.amandine.jalabert.com⁠
⁠
A très vite!⁠
⁠
#challengemyself #jaimemesdefauts #developpementpersonnel #positive #voirlebeau⁠
Je vous souhaite un bon dimanche,⁠
⁠
Bisous 😘⁠
⁠
#coachlifestyle #developpementpersonnel #challengemyself⁠
Pourquoi as-tu envie de manger ? La raison qui po Pourquoi as-tu envie de manger ?

La raison qui pourrait paraître la plus évidente, c'est la faim

Mais avoir faim et avoir envie de manger sont 2 choses différentes 🧐

Dis moi en commentaire quelle est la cause la plus fréquente de ton envie de manger 😘

#marredesregimes #enviedemanger #toutletempsfaim #mangersesemotions #fatigue #developpementpersonnel #challengemyself
Un p'tit sourire pour commencer la journée 😁⁠
⁠
Il parait que sourire nous aide à nous mettre dans un état d'esprit positif !⁠
⁠
Pour ma part, j'ai le sourire très facile.⁠
Je n'ai pas trop besoin de me forcer 😆⁠
⁠
Allez, cheeeeese 😂⁠
⁠
⁠
#sourire #positif #etatdespritpositif #bonnehumeur #developpementpersonnel
Manger sous le coup d'une émotion, c'est normal!🤓⁠
⁠
L'alimentation joue aussi ce rôle de régulateur émotionnel.⁠
Elle peut même servir à amplifier l'émotion!⁠
⁠
Tu sais, cette envie de sucrée à la fin du repas?⁠
C'est tout simplement pour prolonger la sensation de détente que t'a procuré ton diner.⁠
⁠
Souvent, on a envie de manger quand on ressent une émotion jugée plutôt négative: on se sent triste, énervée, contrariée...⁠
Et dans ces moments là on se tournera presque toujours vers un aliment gras ou/et sucré 🍫⁠
⁠
❗️Quand ça t'arrive, le meilleure conseil que je puisse te donner, c'est de satisfaire cette envie.⁠
Car si tu luttes, ton envie de gras et de sucre va se transformer en compulsion. Tu risques d'aggraver le phénomène.⁠
⁠
🙏En revanche, si tu répond à cette envie, en conscience, il n'y aura pas de conséquences sur ton bien être corporel et émotionnel.⁠
⁠
Je reviendrai plus tard sur le fait de répondre à ton envie de manger émotionnelle en conscience, car sinon mon post sera bien trop long à lire.⁠
⁠
En attendant, prends soin de toi, et de tes émotions 😘⁠
⁠
#alimentationemotionnelle #mangersouslecoupduneemotion #emotion #coaching #enviedesucre⁠
⁠
Aucun aliment ne fait grossir 💃⁠ ⁠ Ce sont Aucun aliment ne fait grossir 💃⁠
⁠
Ce sont tes comportements qui t'amènent à la prise de poids, pas les aliments que tu ingères.⁠
⁠
🍎Si tu manges une pomme alors que tu as déjà pris un repas copieux, cette pomme sera une source d'énergie en trop qui te fera grossir.⁠
⁠
🍫Si tu manges la même quantité de calories que tes repas habituels sous forme de chocolat, tu ne grossiras pas.⁠
⁠
❗️Ce ne sont pas les aliments que tu choisis de manger qui te font prendre du poids, c'est ton rapport à l'alimentation, et par la suite tes comportements.⁠
⁠
C'est pourquoi l'un des piliers de mon coaching Rayonnante est de t'accompagner à t'affranchir des règles alimentaires que tu t'imposes.⁠
⁠
Si tu as des questions sur cette prestation, c'est en MP que ça se passe 😘⁠
⁠
#marredesregimes #challengemyself #coachlifestyle #coachdevie #objectif #developpementpersonnel
La gourmandise est un vilain défaut...⁠ Qui dit La gourmandise est un vilain défaut...⁠
Qui dit ça?⁠
D'où ça vient?⁠
Mais surtout, est-ce que ça t'aide de te dire ça quand tu fais preuve de gourmandise? 🧐⁠
⁠
Si c'est ce que tu penses, ou simplement si c'est ce que tu te dis, ⁠
est-ce que cela t'apaise, ou au contraire, est-ce que ça renforce ta culpabilité quand tu manges un aliment qui est jugé comme mauvais?⁠
⁠
🤓Et si à la place, tu pensais:⁠
💛La gourmandise est une jolie qualité⁠
⁠
Qu'est-ce que cela voudrait dire pour toi?⁠
- Peut-être que ça montrerai que tu sais apprécier les aliments à leur juste valeur⁠
- Que tu sais déguster un plat appétissant pour en intégrer toutes les sensations gustatives, olfactives qu'il procure⁠
- Que tu sais faire plaisir à tes convives en faisant attention à leur propre gourmandise⁠
- Que tu es donc généreuse, et reconnaissante.⁠
⁠
Ce que je veux t'expliquer, c'est que parfois on intègre des phrases toutes faites sans les remettre en question alors qu'elles peuvent agir de façon négative pour nous.⁠
⁠
Parfois il suffit de changer la manière de voir les choses pour retrouver de la liberté 🙏⁠
⁠
Je suis curieuse: la gourmandise, pour toi c'est quoi?⁠
Dis le moi en commentaire⁠
⁠
#gourmandise #alimentation #jaimelesucre #marredesregimes
Petit coucou par ici pour vous souhaiter un bon di Petit coucou par ici pour vous souhaiter un bon dimanche 😘⁠
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#dimanche #weekend #repos #famille
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