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Amandine Jalabert – Coach Lifestyle

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    Vive les bonnes résolutions !

    30 novembre 2022

    Nous arrivons en fin d’année, et il est temps de préparer ses bonnes résolutions pour la nouvelle année. Car OUI, c’est une bonne chose de prendre de bonnes résolutions et OUI c’est possible de les tenir;Mais pour cela, il faut les préparer ! 1 La nouvelle année, un prétexte qui booste notre motivation En fait prendre de bonnes résolutions, c’est tout simplement se fixer de nouveaux objectifs; C’est juste que l’impulsion est donnée par l’arrivée de la nouvelle année. On va profiter de ce top départ du 1er janvier comme d’une remise à zéro, d’un top départ qui nous permettrait…

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  • Se fixer des objectifs
    DEVELOPPEMENT PERSONNEL

    Pourquoi se fixer des objectifs ?

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    Se fixer des objectifs…À quoi ça sert? Est ce que c’est vraiment indispensable pour avancer dans la vie? Pour moi, tu t’en doutes, la réponse à cette question est affirmative: oui il est indispensable de se fixer des objectifs pour…

    Par Amandine 19 novembre 2022
  • DEVELOPPEMENT PERSONNEL

    le « Side Project », ou « le projet d’à coté »

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    Tu connais peut-être une personne de ton entourage qui est salariée, tout comme toi, mais qui a décidé de dédier son temps libre à une autre activité indépendante… C’est quoi, un Side Project ? Mais si, tu sais, la copine…

    Par Amandine 21 mai 2022
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    Faut-il attendre d’avoir un déclic pour enfin être heureuse?

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    Les belles histoires… On a tous en tête des histoires de changement de vie incroyable après avoir eu le fameux déclic, la méga prise de conscience, la révélation avec un grand R… Ces histoires sont souvent mise en avant dans…

    Par Amandine 23 avril 2022
  • DEVELOPPEMENT PERSONNEL

    4 raisons d’aimer le Tarot

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    Si tu as parcouru mon site internet, fait un tour sur mon compte insta, ou lu ma page à propos ici, tu sais déjà que j’adore utiliser le tarot comme outil de coaching. Je dis souvent que les cartes sont…

    Par Amandine 5 mars 2022
  • LIFESTYLE

    Bullet Journal

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    Bullet journal… Mais qu’est-ce donc?⁠ Une révélation pour moi! Et oui à ce point là!⁠

    Par Amandine 1 novembre 2020
  • DEVELOPPEMENT PERSONNEL

    La procrastination

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    La procrastination a longtemps fait partie de ma vie. C’est un comportement qui polluait mon quotidien et qui m’empêchait d’avancer, d’atteindre mes objectifs, et même simplement de m’en fixer…

    Par Amandine 23 octobre 2020
  • DEVELOPPEMENT PERSONNEL

    Les bonheurs du jour

    2 Commentaires

    Aujourd’hui je souhaite aborder un exercice de développement personnel assez répandu, tout simple à mettre en oeuvre et d’une redoutable efficacité pour se mettre dans un état de pensées positives: cet exercice je l’appelle « les bonheurs du jour ».

    Par Amandine 14 juin 2020
  • DEVELOPPEMENT PERSONNEL

    Se créer des habitudes en famille: bilan du 3e mois

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    Déjà 3 mois que nous avons mis en place nos habitudes hebdomadaires et je suis vraiment fière de pouvoir dire que nous avons tenu nos engagements un mois supplémentaire

    Par Amandine 8 décembre 2019
  • Inspiration
    DEVELOPPEMENT PERSONNEL

    3 conférences inspirantes

    0 commentaire

    Pour garder la motivation, j'ai besoin d'exemples, de sources d'inspirations, que je trouve facilement en regardant des conférences en ligne.

    Par Amandine 24 novembre 2019
  • DEVELOPPEMENT PERSONNEL

    3 Challenges qui m’obligent…à ne rien faire!

    4 Commentaires

    Pour un mois, je me mets au défi de ne pas faire...J'ai choisi 3 challenges qui vont m'obliger à ne pas agir, et ça ne va pas être plus facile.

    Par Amandine 17 novembre 2019
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amandine.challengemyself

Coach pour les femmes qui veulent faire la paix avec leur corps, leur alimentation, pour révéler leur véritable valeur, et RAYONNER💃
I ❤️ tarot

Amandine Challenge Myself Coach Lifestyle
Gratitude 🙏⁠ ⁠ Le bonheur se trouve dans le Gratitude 🙏⁠
⁠
Le bonheur se trouve dans les petites choses du quotidien.⁠
Entraine-toi tous les jours à citer 3 petits bonheurs qui ont ponctuer ta journée.⁠
Au début ce sera peut-être un peu difficile, puis tu prendras gout à l'exercice.⁠
Porter son attention sur les aspects positifs demande de l'entrainement, mais le bonheur se trouve bien là.⁠
⁠
#gratitude #bonheur #quotidien #challengemyself
J'aime soutenir et valoriser les autres.⁠ Je voi J'aime soutenir et valoriser les autres.⁠
Je vois la beauté un peu partout, et souvent là où les autres ne la voit pas.⁠
J'ai à coeur d'accompagner les femmes vers plus de bienveillance envers elles-mêmes⁠
⁠
Je mets forcement beaucoup de moi dans mes coachings.⁠
⁠
Alors si tu as besoin d'être valorisée et soutenue, je mettrai tout mon coeur dans mon accompagnement pour que tu fasses la paix avec ton corps et ton alimentation, avec toi-même.⁠
⁠
Avec tout mon amour,⁠
⁠
#coaching #bienveillance #prendresoindesoi #challengemyself
C'est le printemps ! 🌺⁠ Enfin, je l'attends d C'est le printemps ! 🌺⁠
Enfin, je l'attends depuis si longtemps celui là !⁠
Cet hiver m'a paru interminable 🫤⁠
Il est temps de sortir de notre hibernation pour se remettre en mouvement: le printemps est la période idéale pour cela 💃⁠
T'en penses quoi ?⁠
⁠
#printemps #mouvement #action #renouveau #enviedesoleil
Et si tu apprenais à te parler comme à ta meille Et si tu apprenais à te parler comme à ta meilleure amie?⁠
⁠
L'as-tu remarqué ?⁠
⁠
Tu es capable de complimenter les autres femmes sur leur apparence, sur leur personnalité, sur leur qualité, mais quand il s'agit de toi, tu perds toute ta bienveillance...⁠
⁠
Entends-tu comment tu te parles ? 🧐⁠
⁠
Je suis certaine que tu saurais trouver les mots pour réconforter une amie qui te confierais son désarroi, ses déceptions, ses erreurs...mais quand ça te concerne, les pensées les plus négatives apparaissent dans ton esprit...⁠
⁠
Les "je suis nulle" "c'est bienfait pour toi" "tu n'avais qu'à faire attention"⁠
⁠
Dans mon coaching Rayonnante, je t'apprends à porter un regard bienveillant sur toi même.⁠
C'est une démarche indispensable pour avancer vers son objectif de retrouver la paix avec soi même.⁠
Je t'accompagne pour révéler ta véritable valeur, ⁠
et RAYONNER 💃⁠
⁠
#bienveillance #penseenegative #valeur #coaching #challengemyself⁠
"Si ce que tu fais ne marche pas, fais n'importe q "Si ce que tu fais ne marche pas, fais n'importe quoi d'autre !"⁠
⁠
#mood #etatdesprit #citation #developpementpersonnel #challengemyself
Je te présente le coaching RAYONNANTE! Ce coachin Je te présente le coaching RAYONNANTE!
Ce coaching est fait pour toi si tu en as l'impression de mener une lutte permanente contre ton corps, ton alimentation, et que tu en as marre de cette situation, tu en as marre des régimes et que tu veux que ça change.
Tu trouveras toutes les infos dans ce post ou en consultant mon site internet (lien dans ma bio).
Et si tu as encore des questions, n'hésite pas à revenir vers moi en message privé.
#challengemyself #marredesregimes #coaching
Voici une vérité qui fâche: les régimes font g Voici une vérité qui fâche: les régimes font grossir...⁠
⁠
C'est une croyance que j'assume complètement et qui est la raison de mon engagement auprès des femmes qui se sentent mal dans leur vie.⁠
⁠
Les régimes sont très souvent la cause des comportements de suralimentation, et donc de la prise de poids.⁠
⁠
Je t'explique:⁠
⁠
➡️Tu te sens mas dans ton corps, et tu décides que tu seras plus heureuse quand tu auras perdu du poids...Pourquoi tu te dis ça? ⁠
Il y a plein de raisons, personnelles, culturelles...C'est ton histoire.⁠
➡️Quoi qu'il en soit, pour perdre du poids, tu restreins ton alimentation en suivant un plan alimentaire, un régime. ⁠
➡️En faisant ça, tu n'écoutes plus les besoins uniques de ton corps, tu te déconnectes des signaux qu'il t'envoie, et tu crées une lutte intérieur dans ton cerveau. ⁠
❗️Sauf que nous sommes programmés pour survivre, nous nous alimentons pour obtenir l'énergie nécessaire à notre survie, et au final, c'est ce programme là que le cerveau impose: des mécanismes biologiques, chimiques, vont se mettre en oeuvre pour t'obliger à manger plus...⁠
🔄Et tu te suralimentes, tu "craques", tu "perds le contrôle", tu regrossis, tu te sens mal, et rebelote, tu penses que tu seras plus heureuse quand tu seras plus mince.⁠
⁠
Si tu rajoutes à ça les émotions, les événements que tout être humain traverse dans sa vie et qui impacte notre état d'esprit, et bien tu rajoutes à ton corps du stress au stress🤯⁠
⁠
Alors oui, les régimes, à terme, font grossir.⁠
⁠
L'un des objectif de mon accompagnement de coaching Rayonnante est de t'affranchir des règles alimentaires que tu t'imposes pour que tu retrouves la liberté de t'alimenter en te connectant à ton mode de fonctionnement unique.⁠
⁠
Tu en as marre de faire des régimes? Alors partage ce post 😘⁠
⁠
#alimentation #marredesregimes #mesentirmieuxdansmoncorps #challengemyself
Un petit coucou par ici car ça fait trop longtemp Un petit coucou par ici car ça fait trop longtemps🫣⁠
⁠
Pour tout te dire, je suis en pleine réorientation de mon activité de coach de vie...⁠
⁠
J'ai pris la décision de me recentrer sur une thématique qui me tiens particulièrement à coeur: accompagner les femmes qui veulent faire la paix avec leur corps, avec leur alimentation💃⁠
⁠
Je travaille actuellement sur mon programme, ce qui explique en partie mon absence de ces derniers temps.⁠
⁠
A très vite pour te partager tout ça!⁠
⁠
Amandine⁠
⁠
#challengemyself #alimentationintuitive #alimentationemotionnelle #fairelapaixavecsoncorps #coaching⁠
⁠
Hello! Les fêtes de fin d'année approchent à gr Hello! Les fêtes de fin d'année approchent à grands pas... Ainsi que le temps des bonnes résolutions 😜

Alors pour t'aider à y voir plus clair et mettre à profit ton élan de motivation pour la nouvelle année, je te propose de faire cet exercice: il te suffit d'une feuille, d'un stylo, d'une boisson chaude, et de 5 minutes de calme devant toi 🙏

Alors ? T'en penses quoi ?

🧡🧡🧡

#challengemyself #developpementpersonnel #besoin #motivation #bonnesresolutions
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