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Amandine Jalabert – Coach Lifestyle

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    Faut-il attendre d’avoir un déclic pour enfin être heureuse?

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    Bonjour! Enfin, ça y est, il était temps, je suis en joie….Je reprends la musculation en salle !!!! Depuis des mois, j’attendais que la nouvelle salle de sport Basic Fit ouvre juste à coté de chez moi pour pouvoir reprendre…

    Par Amandine 20 octobre 2019
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    J'ai craqué chez Bonobo...Pourtant, j'avais une idée bien précise en tête. Il est temps de me rappeler mes règles de conduite quand je fais du shopping.

    Par Amandine 5 octobre 2019
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    Team p’tit dej’ or not p’tit dej ?

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    Pour ce dimanche pluvieux de septembre, nous avions envie d’un brunch. Ah, le Brunch…Pour les amoureux du petit déjeuner comme moi, c’est un repas qui me met en joie. C’est un peu comme ces buffets de petit déjeuner à l’hôtel,…

    Par Amandine 22 septembre 2019
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    Madeleines à la farine de châtaigne

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    Bonjour à tous! Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous une recette de madeleines qui fait le bonheur de mes enfants depuis quelques années maintenant. Il s’agit d’une base de recette de chez Tupperware que j’ai adaptée pour la rendre moins…

    Par Amandine 8 septembre 2019

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amandine.challengemyself

Coach pour les femmes qui veulent faire la paix avec leur corps, leur alimentation, pour révéler leur véritable valeur, et RAYONNER💃
I ❤️ tarot

Amandine Challenge Myself Coach Lifestyle
Gratitude 🙏⁠ ⁠ Le bonheur se trouve dans le Gratitude 🙏⁠
⁠
Le bonheur se trouve dans les petites choses du quotidien.⁠
Entraine-toi tous les jours à citer 3 petits bonheurs qui ont ponctuer ta journée.⁠
Au début ce sera peut-être un peu difficile, puis tu prendras gout à l'exercice.⁠
Porter son attention sur les aspects positifs demande de l'entrainement, mais le bonheur se trouve bien là.⁠
⁠
#gratitude #bonheur #quotidien #challengemyself
J'aime soutenir et valoriser les autres.⁠ Je voi J'aime soutenir et valoriser les autres.⁠
Je vois la beauté un peu partout, et souvent là où les autres ne la voit pas.⁠
J'ai à coeur d'accompagner les femmes vers plus de bienveillance envers elles-mêmes⁠
⁠
Je mets forcement beaucoup de moi dans mes coachings.⁠
⁠
Alors si tu as besoin d'être valorisée et soutenue, je mettrai tout mon coeur dans mon accompagnement pour que tu fasses la paix avec ton corps et ton alimentation, avec toi-même.⁠
⁠
Avec tout mon amour,⁠
⁠
#coaching #bienveillance #prendresoindesoi #challengemyself
C'est le printemps ! 🌺⁠ Enfin, je l'attends d C'est le printemps ! 🌺⁠
Enfin, je l'attends depuis si longtemps celui là !⁠
Cet hiver m'a paru interminable 🫤⁠
Il est temps de sortir de notre hibernation pour se remettre en mouvement: le printemps est la période idéale pour cela 💃⁠
T'en penses quoi ?⁠
⁠
#printemps #mouvement #action #renouveau #enviedesoleil
Et si tu apprenais à te parler comme à ta meille Et si tu apprenais à te parler comme à ta meilleure amie?⁠
⁠
L'as-tu remarqué ?⁠
⁠
Tu es capable de complimenter les autres femmes sur leur apparence, sur leur personnalité, sur leur qualité, mais quand il s'agit de toi, tu perds toute ta bienveillance...⁠
⁠
Entends-tu comment tu te parles ? 🧐⁠
⁠
Je suis certaine que tu saurais trouver les mots pour réconforter une amie qui te confierais son désarroi, ses déceptions, ses erreurs...mais quand ça te concerne, les pensées les plus négatives apparaissent dans ton esprit...⁠
⁠
Les "je suis nulle" "c'est bienfait pour toi" "tu n'avais qu'à faire attention"⁠
⁠
Dans mon coaching Rayonnante, je t'apprends à porter un regard bienveillant sur toi même.⁠
C'est une démarche indispensable pour avancer vers son objectif de retrouver la paix avec soi même.⁠
Je t'accompagne pour révéler ta véritable valeur, ⁠
et RAYONNER 💃⁠
⁠
#bienveillance #penseenegative #valeur #coaching #challengemyself⁠
"Si ce que tu fais ne marche pas, fais n'importe q "Si ce que tu fais ne marche pas, fais n'importe quoi d'autre !"⁠
⁠
#mood #etatdesprit #citation #developpementpersonnel #challengemyself
Je te présente le coaching RAYONNANTE! Ce coachin Je te présente le coaching RAYONNANTE!
Ce coaching est fait pour toi si tu en as l'impression de mener une lutte permanente contre ton corps, ton alimentation, et que tu en as marre de cette situation, tu en as marre des régimes et que tu veux que ça change.
Tu trouveras toutes les infos dans ce post ou en consultant mon site internet (lien dans ma bio).
Et si tu as encore des questions, n'hésite pas à revenir vers moi en message privé.
#challengemyself #marredesregimes #coaching
Voici une vérité qui fâche: les régimes font g Voici une vérité qui fâche: les régimes font grossir...⁠
⁠
C'est une croyance que j'assume complètement et qui est la raison de mon engagement auprès des femmes qui se sentent mal dans leur vie.⁠
⁠
Les régimes sont très souvent la cause des comportements de suralimentation, et donc de la prise de poids.⁠
⁠
Je t'explique:⁠
⁠
➡️Tu te sens mas dans ton corps, et tu décides que tu seras plus heureuse quand tu auras perdu du poids...Pourquoi tu te dis ça? ⁠
Il y a plein de raisons, personnelles, culturelles...C'est ton histoire.⁠
➡️Quoi qu'il en soit, pour perdre du poids, tu restreins ton alimentation en suivant un plan alimentaire, un régime. ⁠
➡️En faisant ça, tu n'écoutes plus les besoins uniques de ton corps, tu te déconnectes des signaux qu'il t'envoie, et tu crées une lutte intérieur dans ton cerveau. ⁠
❗️Sauf que nous sommes programmés pour survivre, nous nous alimentons pour obtenir l'énergie nécessaire à notre survie, et au final, c'est ce programme là que le cerveau impose: des mécanismes biologiques, chimiques, vont se mettre en oeuvre pour t'obliger à manger plus...⁠
🔄Et tu te suralimentes, tu "craques", tu "perds le contrôle", tu regrossis, tu te sens mal, et rebelote, tu penses que tu seras plus heureuse quand tu seras plus mince.⁠
⁠
Si tu rajoutes à ça les émotions, les événements que tout être humain traverse dans sa vie et qui impacte notre état d'esprit, et bien tu rajoutes à ton corps du stress au stress🤯⁠
⁠
Alors oui, les régimes, à terme, font grossir.⁠
⁠
L'un des objectif de mon accompagnement de coaching Rayonnante est de t'affranchir des règles alimentaires que tu t'imposes pour que tu retrouves la liberté de t'alimenter en te connectant à ton mode de fonctionnement unique.⁠
⁠
Tu en as marre de faire des régimes? Alors partage ce post 😘⁠
⁠
#alimentation #marredesregimes #mesentirmieuxdansmoncorps #challengemyself
Un petit coucou par ici car ça fait trop longtemp Un petit coucou par ici car ça fait trop longtemps🫣⁠
⁠
Pour tout te dire, je suis en pleine réorientation de mon activité de coach de vie...⁠
⁠
J'ai pris la décision de me recentrer sur une thématique qui me tiens particulièrement à coeur: accompagner les femmes qui veulent faire la paix avec leur corps, avec leur alimentation💃⁠
⁠
Je travaille actuellement sur mon programme, ce qui explique en partie mon absence de ces derniers temps.⁠
⁠
A très vite pour te partager tout ça!⁠
⁠
Amandine⁠
⁠
#challengemyself #alimentationintuitive #alimentationemotionnelle #fairelapaixavecsoncorps #coaching⁠
⁠
Hello! Les fêtes de fin d'année approchent à gr Hello! Les fêtes de fin d'année approchent à grands pas... Ainsi que le temps des bonnes résolutions 😜

Alors pour t'aider à y voir plus clair et mettre à profit ton élan de motivation pour la nouvelle année, je te propose de faire cet exercice: il te suffit d'une feuille, d'un stylo, d'une boisson chaude, et de 5 minutes de calme devant toi 🙏

Alors ? T'en penses quoi ?

🧡🧡🧡

#challengemyself #developpementpersonnel #besoin #motivation #bonnesresolutions
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